オチョダイエットとは?やり方方法は?感想は?バービーも痩せた!

8月23日(金)放送の『人生の正解テレビ~これがテッパン!』
「女性の悩みスペシャル」としてダイエット特集が放送されます。

放送ではバービー(フォーリンラブ)と石原祐美子(チキチキジョニー)
のガチンコ女芸人ダイエット対決で
2週間でウエストがどれくらい細くなるかという対決になります。

そこでオチョダイエットついて少し調べてみました。

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オチョダイエットとは?

俳優の進藤学さんが講師資格を持っている
アルゼンチンタンゴのステップを基調にしたダイエット方法です。

スペイン語で8を”オチョ”と呼び、
腰を8の字にくねらせながら動かす動作が
腰をシェイプするのに役立つことに着目した進藤学さんが
”オチョダイエット”として考案したものになります。

オチョダイエットは『頑張らないダイエット』として
食事制限などはしない、新しいダイエット法で

何かをしながらの、ながらダイエット法として
日常の中に”ながらオチョ”を取り入れて
腰や腹回りの脂肪を減らすエクササイズとなります。

ワインオープナーエクササイズの方法はこちら
ワインオープナーエクササイズのやり方は?効果や感想は?尿漏れ?

やり方方法は?

オチョダイエット動画

進藤学さんは「オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ」
というオチョダイエットの本を出しています。

その本には8つのエクササイズに分けて
立ちオチョ、脚オチョ、下腹オチョなどがあるそうです。

番組で放送されたオチョダイエットの方法ですが
下記のポイントで腰を八の字に回すだけです。

 この八の字オチョをゆっくりと8回八の字にまわし
1日の中で8セット行います!

1周間で-8㎝です。

気になる結果は2週間でウエストは-15㎝、
体重は-4.5㎏減でした。

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感想は?

オチョダイエットの感想を探してみました。

私は慢性肩こりなのですが、腕オチョで腕全体を動かしたら
凝り固まった筋肉が本当にスッキリして楽になり、
仕事中など疲れた際にやっています。
毎日の運動不足が気になってる方にもおすすめできる本です。

 

一週間ほど続けたところ、少ないところでもマイナス1センチはサイズダウン。
急激な効果というより、少しずつ体を引き締めていく感じです。

 

足の悪い母でも、腕オチョなどの部分オチョは一緒に行えるので、
試したところ、背中周りがすっきりしてきました。
空いた時間にできる、ながらオチョも、お手軽だし、
やってる内にハマります!

オチョは簡単そうに見えますが
実際にしっかりきちんと行うと結構きつく
体幹が鍛えられている感じがあるそうです。
また、本の中にある腕オチョは肩こりにも効果的なんだそうです。

特別な道具も広いスペースもいらないので
自分の好きな時にながら感覚で
手軽に出来るエクササイズになるので
比較的簡単に取り入れられるし、
続けやすいのではないかと思います。

無理な食事制限をせずに痩せられるのは嬉しいですね。

バービーも痩せた!

『人生の正解テレビ~これがテッパン!』の番組内では
2週間でバービーがウエスト-15cm、体重-4.5㎏を達成しています。

2週間でこれだけ痩せるって凄いですよね!

進藤学さんのイベントではイベント開催している
数時間でウエストを数cm減らす人もいるそうです。

秋になると食欲の秋で、
いろいろと食べたくなる季節なので
オチョダイエットを取り入れてみるのもいいですね!

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“オチョダイエットとは?やり方方法は?感想は?バービーも痩せた!” への1件のフィードバック

  1. より:

    せやねんでも、やっていましたよね。私もお試し中です。

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